Опасные рекорды
Многочисленные служебные обязанности, полная занятость на рабочем месте, стресс на пути к достижению успеха – все это не прибавит здоровья никому из нас. Психологи и психиатры все больше обращают внимание на так называемый Burnout-Syndrom – синдром эмоционального выгорания, который можно избежать, если правильно расставить жизненные приоритеты. Подобные проблемы могут возникнуть у кого угодно: в погоне за профессиональными рекордами не обойтись без максимальной отдачи, чего бы это ни стоило. Бешеный темп жизни стал одним из основных принципов развития современного общества. Честолюбие, работоспособность, эффективность в работе – такие качества по определению должны идти по нарастающей, пока не дойдут до предела. А что потом?
Хроническая усталость может привести к неутешительным последствиям: любой, даже эпизодичный промах на пути к преследуемой цели начинает выводить из себя, усиливая чувство тревоги и раздражительность. Чтобы избавиться от этих ощущений, у человека срабатывает своего рода психологическая защита. Как правило, она проявляется в снижении общего эмоционального фона, постепенно переходящего в равнодушие, уход от ответственности, негативное или циничное восприятие окружающих. Все это сразу же отражается на физическом состоянии: смещаются внутренние биологические часы, возникает тяжесть в висках, боли в разных частях тела. Нередко это вызывает потерю интереса к самим профессиональным успехам и приводит к истощению организма.
Неужели человеку нужно дойти до крайней точки, дабы понять, что финансовый, общественный и даже сугубо личный успех, построенный на беспрестанном потреблении ресурсов организма, может в итоге привести к фиаско. Вечного двигателя не существует, и любому моторчику необходима хотя бы короткая передышка.
Вырваться из этого, казалось бы, замкнутого круга удается немногим: человеку просто недостаточно одной лишь внутренней решимости сменить обстановку. Многочисленные обязательства продолжают оставаться препятствием между жизненной необходимостью и собственным здоровьем. Сделать первый шаг нелегко, особенно, если, например, из-за этого может пострадать семейный бюджет.
Чтобы помочь разобраться с подобной ситуацией, в 2011 году в Австрии был открыт психологический центр для русскоговорящих «Оливия», главной задачей которого стало первоначальное выявление предрасположенности к синдрому и последующее предоставление психологической помощи.
Руководитель центра – Марина Адамовская, опытный консультант по корпоративному планированию, сейчас завершает второе, психотерапевтическое образование со специализацией «синдром эмоционального выгорания (СЭВ) у взрослых и подростков».
Когда впервые стало понятно, что СЭВ действительно опасен?
Впервые этот феномен обозначил американский психоаналитик Герберт Фрейденберг еще в 1974 году. После проведенных исследований он предупреждал об опасности развития синдрома по всему миру. Тогда многие пожимали плечами. А сегодня, если верить статистике, каждый третий имеет предрасположенность или уже страдает от состояния эмоционального и умственного истощения, физического утомления, развивающегося как результат хронического стресса.
Кто подвержен синдрому в первую очередь?
Было установлено, что в группе риска находятся люди, занятые в сфере коммуникации, работники социальной сферы, торговли, учителя, врачи. Однако в дальнейшем практика показала, что проблемы есть и в других специальностях, которые напрямую не связаны с постоянным общением. Получается, что от СЭВ страдают и современные менеджеры, и матери, обремененные работой и ведением хозяйства, и дети, чрезмерно загруженные учебой.
Такое состояние характерно только для «западного» образа жизни?
Усталые люди есть везде, и постсоветские страны здесь не стали исключением. Но разница в том, что человек на Западе больше себя любит. Он уделяет себе больше внимания, у него несколько другие возможности. Поэтому если в Европе речь идет о профилактике СЭВ, то в России мы все чаще говорим о его лечении. Например, мои русские корпоративные клиенты привыкли работать по 24 часа в сутки, несмотря на то, болит ли у них, например, голова или нет. Даже во сне им бывает трудно полностью отключиться от работы. Такое состояние для них является нормальным.
Как же изменить современный темп жизни?
Взрослым придется принимать его таким, какой он есть, и по-другому жить в нашем обществе уже практически невозможно. Мы постоянно ставим перед собой амбициозные цели, для выполнения которых нам необходима масса энергии, психоэмоциональных ресурсов. Поэтому, нам не остается ничего другого, как правильно расставлять приоритеты, стараясь предотвратить развитие CЭВ.
Какие меры предосторожности вы рекомендуете?
Если человек подвержен постоянному стрессу, желательно ежегодное посещение специалиста. Однако в России фундаментального подхода к этой проблеме пока нет, когда как в той же в Австрии психосоматическими заболеваниями занимаются уже долгие годы, причем очень скрупулезно. Что же касается профилактики, отключиться от проблем возможно, если на время сменить обстановку и дать себе шанс отойти от обыденности. Если тестирование показало среднюю или тяжелую степень CЭВ, поможет только лечение в специализированных клиниках, которое длится минимум несколько недель.
В чем конкретно заключается лечение?
В Австрии существуют всевозможные программы, как для взрослых, так и для детей – начиная от Spa-отелей, которые специализируются на CЭВ, и заканчивая дневными стационарами, с полным комплексом услуг в области психотерапии. В основную программу всегда входит массаж, динамическое расслабление, гидропроцедуры, гимнастика, медитация и, конечно, непосредственная работа с психологом. И все это происходит в красивейших регионах Австрии, с прекрасными ландшафтами и природной средой, что тоже немаловажно. Для русскоязычных пациентов у нас предусмотрено постоянное сопровождение переводчика. Но все врачи и сотрудники центров и клиник, как правило, владеют еще и английским языком.
Но самое главное – это искреннее желание пересмотреть определенные жизненные ценности. А наши специалисты постараются сделать так, чтобы человек научился ими управлять, расслабляться и выставлять приоритеты в делах. Поверьте, порой это единственный путь, который может обеспечить постоянство и успешное будущее.
- Комменты
- Вконтакте
Diesen Beitrag teilen
